上海拓展-华东地带拓展行业黑马战队
服务质量和性比价华东地区前十
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游戏介绍
戈壁，亦称戈壁沙漠（Gobi Desert），是世界上巨大的荒漠与半荒漠地区之一，绵亘在中亚浩瀚的大地，跨越蒙古和中国广袤的空间。戈壁多数地区不是沙漠而是裸岩。向北可达阿尔泰山和杭爱山，向东可达大兴安岭，而向南可达北山山脉。
从戈壁东界算起，向西1600千米之外为新疆地区，是一个被南面的西藏高原和北面的天山山脉所包围的巨大盆地。这一荒漠占据一长1609千米、宽483-966千米的广阔弧形地带，面积约为130万平方千米。戈壁的界限北抵阿尔泰山和杭爱山；东接大兴安岭西缘；南至阿尔金山、北山和阴山；西达东天山。中文“戈壁”仅指砾质、石质荒漠，半荒漠平地，而“沙漠”则仅指荒漠、半荒漠和干草原地沙地。
游戏规则
参加户外徒步登山活动时消耗的能量若没有获得适当的补充，容易使人的血糖降低，进而引起恶心、晕眩甚至抽筋等不良反应；除此之外，山上的事情谁都很难预料，因此不论目的地的远近，我们都需要带上一些行动粮以备不时之需。
食物
两天以上的长线活动食物计划遵循＂高能量、高压缩比、耐储存＂的原则。能量是基础，至于一般情况下，同样重量的面比米能提供更多热量。户外运动携带食物的原则或特点：
体积小
因为食物需要自己携带，所以要求装备及物资的体积一定要够小，否则你的背包将没有空间去装其他的装备。比如，压缩饼干虽然味道不怎么样，但体积小能有效充饥，一块小小的压缩饼干就能满足成年人至少一到两顿的需求。
能量高
一个成年人在进行户外运动时，一天应摄入４000～６000卡的热量。同样，我们的背包空间是有限的，携带过多的食物，将会增加背负负担。因此，所带食物要能提供足够的热量。比如，巧克力作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。一块５0克重的巧克力所提供的能量约为２00千卡，相当于１.６７两（８４克）粮食所提供的能量，同时，它能能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。
耐饥
牛肉干是个不错的选择，除了拥有足够的热量、蛋白质及碳水化合物以外，风干的牛肉重量轻、体积也较小。
方便食用
在艰苦的户外环境中，最好的食物是简单处理就能食用的。如方便面、火腿肠等，建议大家可以多备上一些。同时还应注意下环保以及野外安全等问题。
注意事项
徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。
野外露营注意事项：如果去的地方比较远，选择在野外露营，一定要选择好地点，注意观察周围的情况，保证安全。
